Muốn sống lâu, ăn nhiều chất xơ

Ảnh: Shutterstock

Ăn nhiều chất xơ mỗi ngày có thể giúp giảm khả năng chết sớm do
các bệnh như đau tim, ung thư và truyền nhiễm. Đó là kết luận của các
nhà khoa học thuộc trường Y tế Cộng đồng của Đại học Harvard (Mỹ) sau
khi khảo sát ở 400.000 người từ 51 - 71 tuổi, theo Hãng tin Reuters.




Nhóm nghiên cứu nhận thấy, những ai ăn nhiều chất xơ nhất (nam
giới hấp thụ trung bình 29g/ngày và 26g/ngày đối với nữ giới) giảm được
22% nguy cơ chết sớm so với nhóm ăn ít chất xơ nhất (phái mạnh hấp thụ
trung bình 13g/ngày và phái yếu là 11g/ngày). Cuộc khảo sát cũng cho kết
quả, ăn nhiều chất xơ (có nhiều trong rau củ, ngũ cốc…) cũng giúp giảm
nguy cơ tử vong do các bệnh tim mạch, truyền nhiễm và hô hấp ở nam giới
từ 24-56% và ở nữ giới là 34-59%. Ngoài ra, đối với cánh mày râu, ăn
nhiều chất xơ còn góp phần giúp giảm nguy cơ tử vong vì bệnh ung thư.
/................
Xem thêm nhiều thông tin bổ ích cho sức khỏe mọi người tại đây nhé
[You must be registered and logged in to see this link.]

Cảm ơn bạn nhé ! Thông tin nay rất bổ ích cho mọi người .Đặc biệt là những người mắc chứng bệnh quái ác naỳ.Nó đã cướp đi không biết bao nhiêu sinh mạng con người mà trong đó có mẹ của mình!